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〜ひとりで抱え込まないで。がんばり過ぎないで。ほほえみ合える明日へ・・・〜
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ご覧いただきありがとうございます。
長野県岡谷市の「カウンセリングルームほほえみ」です。
「安心して本音を語れる場所、本当の自分を表現できる場所、安全と安心のある場所」であり続けたいと思いながら活動しております。

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ひとりで苦しい気持ちを抱え込んではいませんか?
辛い頑張りを続けていませんか?
身体と同じように心にも手当てやメンテナンスが必要です。
カウンセリングは決して別世界のものでも、特別なものでもなく、
誰もが日々感じている「気持ち」と「感覚」を大切に丁寧に扱うことではないかと思っています。


普段の日常の中で、
・何だか最近元気がでない ・自分が何が好きかわからない
・楽しく暮らしたい ・人付き合いに疲れてしまう
・悲しいことがあった ・イライラすることが多い
そう感じるときは、少し心に意識を向けて自分の感覚を大切に扱ってもらえたらと思います。


〇人間関係などに生きづらさを感じている  〇一人で気持ちを抱え込んできた 
〇DV・不登校・うつ等の苦しさを抱えている 〇トラウマによる辛さを抱えている 
〇喪失や後悔による深い悲しみがある    〇親の期待に応えようとがんばってきた 
〇大人から見てのいい子で頑張ってきた   〇親の愚痴を聴く役割を担っていた
〇自分の人生に物足りなさを感じている   〇自分らしく生きていきたい
〇恋愛がなかなかうまくいかない        〇人の目が怖い。他人の評価が気になる
〇自分を責めることが多い            〇「どうせ私なんて」と思いがち
〇人生って辛いものだと思う

これらに思い当たることがある方は、カウンセリングでできることを知り、
少し自分と向き合う時間を体験してみて、これから自分のためにできることや、
自分に合うケア方法を見つけるきっかけにしていただければ嬉しく思います。


どんなことでもひとりで抱えるのは大きな苦しみを伴います。
自責の念、無価値感、恐怖、不安、罪悪感などの感情に苛まれる時間もとても辛いものです。
心のことは目に見えないので、気づきづらいかもしれません。
知らず知らずのうちに我慢して後回しにしてしまうことが少なくないと思います。
いっぱいいっぱいになって心のエネルギーが低下し、ゆとりが無くなると、誰でも負のスパイラルが発生しやすくなります。
怒りが湧きやすくなり、ミスが増え、自制心が弱り、判断力が低下し、そんな自分を責め、自信を失くし、 更にエネルギーが低下して余裕がなくなっていくという負のスパイラル。

その状態が続くと、心・身体・脳のバランスが崩れて心身に症状が出ることもあります。
日頃から身体も心も含め、自分全部を大切に扱っていけたらいいなと思います。
心のゆとりを保つためには、日々の心と身体のケアは欠かせないものだと感じています。


事の大小は関係なく、「自分がどう感じるか」それが全てです。
ご自身のそのお気持ちを大切にしていただけたら・・と願います。

カウンセリングルームほほえみでは、
どなたの人生に対しても、今まで生きてきた道をすべて受容したうえで、
「これからどう生きていきたいか」を選び、それに向けて出きる事を積み重ねていきます。

心の傷を癒し恐れや不安を小さくすること、思考の幅を広げて選択肢を増やしていくこと、認知行動のワークなど、未来の自分のために出来ることはたくさんあります。
楽に生きられる方法や、人も自分も大切にする方法を学びながら、回復のためのワークも取り入れながら、 自ら輝く力と、自分らしく生きる力を高めていくための、共に歩むカウンセリングをおこなっています。

●過去の後悔や未来の不安を緩和していきます。
●今の自分に影響している心の傷、トラウマを緩和していきます。
●自分のことを責める辛さや無価値感による苦しみからの解放を目指します。
●自分の人生を自分のものとして生きている実感を持てるようサポートします。
●自己受容力、自分も周りの人も大切にできる力を養っていきます。
●人間関係のしんどさを軽減し、自ら輝く力と自分らしく生きる力を高めていきます。
●安心できる居場所を確保できる自分を養っていきます。
●現在抱えている生きづらさからの解放を目指します。

誰もが大切な存在であり、価値のある存在であるはず。 「世界で唯一の自分の人生」を、自分のものとして生きられるよう、笑顔で明日を迎えられるよう、サポートさせて頂きます。


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